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Nº - TÉCNICAS DE TREINAMENTO COM BOLA E ALONGAMENTO COM BASTÕES

Local: HANGAR - CENTRO DE CONVENÇÕES DA AMAZÔNIA

Data: 12 a 14 de Abril

Horario: Tarde 15:00 as 18:00 Dias 08/09/10 de Junho - Carga Horaria - 9h




Formas de Pagamentos

Professor(a)

Objetivo :

É aprender a usar um dos equipamentos mais versáteis do universo do fitness e da fisioterapia a bola suíça que pode ser utilizada com o intuito de reorganizar postura, fortalecer músculos e desafiar o corpo de maneira lúdica e inteligente; e, também iremos fazer uso de um outro equipamento que vai surpreender a todos, por sua versatilidade nas aulas de alongamento. Estamos falando do bastão. Ele voltou com força total ajudando a aumenta a mobilidade e a qualidade de movimento corporal.

DIA 1 DIA 2 DIA 3

POWER BALL

BALL TRAINING

STICK FLEX

Trabalho de Força e resistência com a bola suiça

Desafie sua coordenação agilidade e controle

as surpresas do bastão para o processo de alongamento e mobilidade articular

 

 

 

  • Particularidades da bola
  • Conceito de força funcional core training
  • Os quadrantes dos exercícios
  • Organização de aulas inteligentes e desafiadoras
  • Dicas fundamentais
  • Mobilidade e  soltura,
  • Coreografia em forma de treinamento
  • Etapas de progressões: (musica,deslocamentos, habilidades)
  • Controle,ritmo,equilibrio dinâmico
  • Conceito fundamentais para o alongamento
  • Cadeias musculares
  • Vantagens do uso do bastão
  • Aplicação Variações de exercícios

 

 

23º APFitness - O maior e melhor evento de fitness da região norte
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