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Nº 5 - CERTIFICAÇÃO EM FUNCTIONAL CIRCUIT : PROGRAMA DE TREINAMENTO FUNCIONAL VOLTADO AO EMAGRECIMENTO METODOLOGIA DO TREINAMENTO EM CIRCUITO FUNCIONAL “HIIT BODY WEIGHTS” – UTILIZANDO O PESO DO PRÓPRIO CORPO!

Local: HANGAR - CENTRO DE CONVENÇÕES DA AMAZÔNIA

Horario: Manhã das 8:00 as 11:00 Dias 08/09/10 de Junho - Carga Horaria - 9h



Formas de Pagamentos

Professor(a)

Luís Otávio Moscatello (Tavicco) – CREF 002422-G/SP -

Professor(a): Luís Otávio Moscatello (Tavicco) – CREF 002422-G/SP -

  • Licenciado em Educação Física
  • Pós Graduado em Treinamento Desportivo
  • Diretor Personal Coach da Advisor Personal Training
  • Diretor Pedagógico da Fitness Brasil
  • Criador do Método de Treinamento Funcional – Functional Circuit
  • Autor dos Softwares – Running for Wellness e Treinamento Individualizado

teórico-prático

Objetivo: fundamentar e apresentar propostas de como se estruturar um programa eficaz de circuitos, com estações compostas de exercícios funcionais voltados à ativação dos sistemas neuromuscular e cardiorrespiratório e, que promovam melhoria do condicionamento físico e gerem altíssimo gasto energético, propiciando o emagrecimento. São treinos de 30′ a 40′ que geram altíssimo gasto energético durante e após o exercício sem realizar exercícios no nível máximo de esforço.

Cada módulo apresenta uma proposta de treino com ênfases em determinadas capacidades e habilidades biomotoras além de estrutura metodológica diferenciada. Cada novo circuito, antes de ser lançado nas certificações, é submetido a estudos de calorimetrias a partir da ergoespirometria buscando as melhores alternativas para que se atinja de forma efetiva o alto gasto energético nas práticas. Nesta edição teremos o módulos 11.

Conteúdo:

Functional Circuit, o projeto: Apresentação dos aspectos que levaram a criação do projeto Functional Circuit; Introdução ao conceito técnico de treinamento funcional e mercadológico do projeto Functional Circuit; apresentação das alternativas de composição do modelo de negócio através do Functional Circuit e suas perspectivas de geração de alta lucratividade; projeções financeiras e organização e planejamento mercadológico.

 

Apresentação dos resultados das avaliações metabólicas do Functional Circuit teremos a exposição dos resultados referentes às avaliações de gasto energético durante e pós-treino do circuito módulo 11.

 

HiiT _ “High Intensity Interval Training” : Aspectos inerentes à utilização de exercícios cíclicos e acíclicos em circuitos que envolvam variação de intensidades e grande ativação cardiovascular (HiiT); Montagem de treinos intervalados e suas adequações de carga no decorrer do treino; Utilização do próprio peso do corpo e somente de uma toalha para prática do circuito de “efeito cardiometabólico”.

 

 Metodologia e estruturação técnica do Functional Circuit 11: Apresentação da metodologia Functional Circuit 11; Premissas básicas para organização do circuito e seus expressivos diferencias em relação aos modelos clássicos; Montagem em blocos com agrupamento em séries múltiplas alternadas; Critério de seleção dos exercícios e sua apresentação; Progressão pedagógica das cargas, visando a participação conjunta de alunos de diferentes níveis de aptidão e condicionamento, em uma mesma turma (multilevel).

 

Apresentação da prática do Functional Circuit 11 _ HIIT Body Weight.

Obs importante: Você não precisa ter feito módulos anteriores ou sequenciados cronologicamente para fazer este, ou seja, os módulos são temáticos e podem ser feitos de acordo com seu interesse e disponibilidade no evento.

Obs importante: Pedimos que cada participante traga para o curso uma toalha de rosto que será utilizada durante o treino como meio de resistência.

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